गर्मियों में छाछ (Buttermilk) सबसे उत्तम है क्योंकि यह हल्की, हाइड्रेटिंग और पेट को तुरंत ठंडक देती है। लस्सी मीठी और गाढ़ी होने के कारण भारी हो सकती है, जबकि छाछ में कम कैलोरी (75% कम फैट) और ज्यादा पानी होता है। दिन में छाछ पिएं और ऊर्जा के लिए कभी-कभार लस्सी ले सकते है,

गर्मियों के लिए खास टिप्स:

छाछ (Best Option): पाचन सुधारने और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दोपहर में एक गिलास मसाला छाछ (भुना जीरा, काला नमक, पुदीना के साथ) पिएं।

लस्सी (Energy Booster): अगर भूख कम हो या तुरंत ऊर्जा चाहिए, तो लस्सी अच्छी है, लेकिन इसमें चीनी ज्यादा होती है।

अन्य विकल्प: सत्तू का शरबत, नींबू पानी या पुदीने का पानी भी शरीर को ठंडा रखने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं।

चेतावनी: सर्दी-खांसी होने पर ठंडी छाछ न पिएं। रात में भारी लस्सी की जगह हल्की छाछ का सेवन बेहतर है।